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PLIOMETRIA
Tecnica usata per incrementare la forza elastica e veloce.
Consiste nell’eseguire contrazioni esplosive partendo da uno stato di prestiramento muscolare che si produce scendendo da una piano rialzato al momento della presa di contatto col terreno.
Consiste nell’eseguire contrazioni esplosive partendo da uno stato di prestiramento muscolare che si produce scendendo da una piano rialzato al momento della presa di contatto col terreno.